赵宏玉
——北京市海淀区教育科学研究院德育与心理教育研究中心科研员、博士
主要研究领域为教师发展、中小学心理健康教育。
当前中小学教师面临着来自数字化时代的快速变革、网络信息爆炸、新冠疫情肆虐等多方面压力源的冲击，自身成长与外部环境均充满了不确定性，高情感消耗与高压力成为中小学教师的时代群体特征之一。
在本课程中，北京市海淀区教育科学研究院科研员赵宏玉老师对当代中小学教师面临的压力来源与特征表现进行了深入分析，帮助教师从系统的角度客观理解压力，并结合ABC情绪理论等认知行为心理学理念，提出觉察、接纳情绪与惯性思维模式，从当下出发逐步做出改变，工作中更多的投入与更少的卷入等切实可行的压力管理方法，为中小学教师减轻工作与生活压力提供启发与参考。
